Les régimes amaigrissant font prendre du poids !

Les personnes qui cherchent à perdre du poids réclament souvent des régimes, des règles extérieures auxquelles elles veulent se soumettre pour espérer mincir. Chaque individu est différent et à des besoins différents, le nombre de calories dont vous avez besoin varie selon votre âge, votre sexe, votre histoire, votre hérédité...et aussi selon votre activité physique qui est différente chaque jour ! Il est donc impossible pour quiconque de déterminer le nombre de calories qu'il vous faut manger chaque jour.

 Il n'y a qu'une personne capable de vous dire ce que vous pouvez manger : c'est vous !
La perte des signaux de faim et de satiété est accentuée par les régimes , les restrictions, les règles diététiques, les compléments alimentaires ou les substituts de repas. 

De nombreuses études scientifiques, comme le rapport de l'ANSES* de 2010, le prouvent. 

Cette grande étude montre que 95 % des personnes qui font un régimes reprennent tout le poids perdu après 1 an et 80 % dépassent leur poids avant régime. 

Les régimes sont donc inefficaces à long terme et ils peuvent même être dangereux pour la santé (perte de masse osseuse et musculaire, carences,dépression, perte d'estime de soi, perturbations du système endocrinien...).
* ANSES : Agence Nationale de Sécurité Sanitaire de l'Alimentation

maigrir
addiction au sucre

Le problème ce n'est pas vous !


Pourtant, plutôt que de remettre en cause le régime, vous aurez peut-être tendance à penser que le problème vient de vous ! Prenez en donc bien conscience : le problème ne vient pas de vous, mais du régime en lui même!

 
Les meilleurs secrets pour perdre du poids sont aussi ceux qui vous permettent par ailleurs de vivre plus longtemps et en meilleure santé. C'est tout sauf une coïncidence : conserver son poids de forme n'est rien d'autre que la conséquence d'une vie saine, en accord avec vous-même.
Alors méfiez-vous comme de la peste des régimes extravagants ou, pire encore, des médicaments chimiques "coupe faims".


meditation

À propos : Michel Ruche

 J'ai été durant de longues années manager pour de grands groupes privés et ma récompense a toujours été de voir évoluer la carrière des salariés dans l'entreprise.
Lorsque l'usure c'est fait sentir, c'est tout naturellement que je me suis dirigé vers le métier de coach afin de rester dans ma zone de compétence et de vivre ma passion de l'accompagnement humain.

Je consacre mon temps à aider les gens, à les guérir de leurs blessures intérieures et à améliorer leur vie en réalisant leur objectif. C’est un travail que j’apprécie avec chaque personne, et je suis chaque jour reconnaissant d’exercer ce métier.


Nos consultations vous permettront d’obtenir le soutien émotionnel et les conseils professionnels dont vous avez besoin. Tout en parlant de vos problèmes, nous nous concentrerons sur vos points forts et chercherons les moyens d’apporter des changements positifs à votre vie. 


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